Jannik Sinner, super allenamento per rafforzare muscolatura e resistenza: come si allena il talento altoatesino

Come si allena, e quale dieta segue, il campione del tennis nostrano Jannik Sinner? Il segreto del suo successo.

Talento purissimo, prototipo del nuovo giocatore di tennis, Jannik Sinner è uno degli sportivi nostrani più amati. Il prossimo 14 novembre, nel corso delle Atp Finals di Torino, incontrerà sua maestà Djokovic. Sinner non ha mai vinto contro la leggenda serba: nel 2021 a Monte Carlo, nel 2022 a Wimbledon e nel luglio scorso. Ma quello che abbiamo davanti è un Sinner diverso, che sta crescendo, e che già fatto crollare il mito Medvedev. Ora, in una Torino intera che grida il suo nome, la storia potrebbe andare diversamente.

I bookmaker danno il serbo, chiaramente, favorito – anche per la vittoria finale – ma i tifosi italiani sognano. Ma come si sta preparando Sinner? I suoi allenamenti sono notevolmente cambiati.

L’allenamento di Sinner

Jannik Sinner, negli ultimi tempi, ha intensificato ulteriormente i suoi allenamenti, seguito dal coach – che allenato tantissimi talenti nella sua carriera – Darren Cahill. Quest’ultimo gli ha anche imposto una dieta equilibrata e leggera, bandendo i dolci – vizio che Sinner che ha più volte ammesso di avere – dai suoi pasti, che vengono preparati dal papà cuoco. Come hanno notato molti fan del tennista, Sinner sta lavorando molto sulla muscolatura e la resistenza. I suoi allenamenti prevedono sessioni aerobica, con sessioni indoor tra bike e tapis roulant e corsa in esterna, ma soprattutto allenamenti in palestra con pesi, macchinari, elastici per gli esercizi per le spalle, kettlebell e Foam Roller.

Negli anni scorsi, Jannik Sinner ha confessato di soffrire di insonnia dopo aver perso una partita, passando infatti la notte a guardare i video dopo una sconfitta, per cercare di migliorare dai propri errori. Ma l’altoatesino ha anche confessato di avere un segreto durante le partite: al cambio campo consuma delle carote – che il suo staff porta sempre con sé – per recuperare immediatamente energia.